学习心理减肥法让你狂瘦不已

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  心理减肥,听起来不太可信,這個玄乎,实在它是有一定的科学法子 的,然后利用心理学的各种法子 来减肥。类似意念、暗示、想象、转移、厌恶、对照等法子 ,来进行的减肥,这么 它是怎么实施的呢?有的是哪几个步骤呢?随小编看看吧!

  1、暗示法

  肯能你肯能选择减肥,这么 首先把“我我然后减肥×公斤”你這個讯息输入到潜意识当中。原本,在以前的日子里,每当你想乱吃东西的以前,潜意识里的讯息就会立即发出指抵抗指令将你這個念头抹杀掉。然后,我然后找一张身段迷人的偶像照片,把相片中的头剪下来,接上你的头部照片。若能用电脑合成,效果会更好。接下来,把合成好的照片贴在冰箱、床头、钱包、书桌等比较容易看后的地方,以便时时不能看后它。做完这项工作后,接下来就刚结束用“我我然后减肥×公斤”的意念疗法进行训练。

  心理减肥法步骤一

  早上起来,打开窗户,坐在椅子上,双手放于膝盖,背挺直,做“瘦身深呼吸”:用鼻子慢慢地、深深地吸口气,吸到必须再吸的以前,闭气约3~5秒钟,以前再把气缓缓吐出,不需要说中断,一口气吐完为止。在练习过程中,要配合想像。当你用鼻子吸气的以前,想像你吸入的是一股白色的能量。闭气的以前,想像这股白色的能量传到了身体的各个部位,然后杀死了体内引发肥胖的种种因素。吐气的以前,想像一股黑色的气流从嘴巴吐出,一齐体内的毒素、秽气、引发肥胖的因素化为这股黑气排出体外。练习刚结束后,你都可以 感到全身充满能量,然后心情愉快、神清气爽。这以前,你再想像合成照片中你瘦肩头的样子,想一分钟。

  心理减肥法步骤二

  做完“瘦身深呼吸”练习以前,对着一面镜子,在眉心部位涂俩个 多小红点,约黄豆般大小。然后两眼盯着“镜子里眉心的红点”,微笑着大声念:“我我然后减肥×公斤,我会删改配合饮食计划。”肯能是這個你想实现的事情,大声念3分钟。念以前再想像你合成照片瘦下来的样子,想一分钟。整个过程不超过10分钟,肯能你想做长這個不需要能。

  心理减肥法步骤三

  然后条件允许,就不断在心里默念你想实现的事情:如“我我然后减肥×公斤,我会删改配合饮食计划”。并幻想你瘦下来以前穿上心爱衣服的样子,另一个人 羡慕你美好身段的状况等等。不能利用坐车上班、上学的以前念,在家下厨、打扫卫生、洗澡、上厕所时不需要能念。在逛街看后漂亮衣服的以前,立即幻想你瘦下来以前穿上这衣服的样子。

  心理减肥法步骤四

  晚上睡觉以前,再重复做步骤一、二。然后躺在床上,把双脚双手分开,呈“大”字形,尽量放松个人,一齐幻想你瘦下来以前,变得魅力四射、追求者众多等等。

  以上练习,每天坚持去做,再配以合理的饮食计划,直到你瘦下来为止。