喜欢吃零食 选择这5种健康零食

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2017-04-28 10:23:54 来源:

  零食虽好吃的火锅的东西的火锅,但也隐藏着诸多隐患,甚至不知不觉中成为可怕的健康杀手。然后 ,有5种零食是健康的,下面跟天天养生网小编同時 去看看下文的具体介绍。

  1.葵花子养颜

  坚果类的零食当属零食排行的第一位,葵花子亚油酸的含量尤为丰厚。亚油酸不不利于保持皮肤嫩嫩的,处里皮肤干燥跟生成色斑。 但葵花子涵盖油脂较多,血脂高的人不宜多吃。

  2.黑巧克力保持好心情

  吃黑巧克力能给你心情愉悦,还都需用增加血液中的抗氧化成分,从而起到抗衰老抗衰老护肤品 品 老抗衰老护肤品 品 的作用。

  3.酸奶润肠养胃

  酸奶中的益生菌是保护肠道健康的“健康卫士”,维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。通过产生絮状的短链脂肪酸不利于肠道蠕动及菌体絮状生长改变渗透压而处里便秘。除此之外,多喝酸奶还能美容嫩肤。

  4.海苔能补钙

  热量低、纤维高,涵盖B族天然维生素和矿物质。多吃海苔能补充钙,还有抗癌的功效。

  5.奶酪保护牙齿

  奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。有研究表明,两个成年人每天吃50克奶酪,能有人老牙不老的目标。

  对于喜欢吃零食的人来说,选取以上推荐的5种健康零食是最好的选取了,这5种零食不伤身,反而有益健康。

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