粽子的热量有多少 怎么吃不发胖

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2016-08-03 10:19:11 来源:

  什么都大家喜欢吃粽子,日后最近有种说法是粽子的热量很高,没法吃,没法 减肥的过程中都要吃粽子的呢,为哪此某些人吃粽子不发胖呢,小编为你解答。

  1、使人发胖的一般是哪此高热量的食物,有4个 普通咸肉粽子的热量约150至1150卡路里。

  使人发胖的一般是哪此高热量的食物。粽子的主要营养以热量为主,依其大小、材料不同有所差别,有4个 普通咸肉粽子的热量约150至1150卡路里,台式肉粽385至671卡,湖州粽则150至520卡,肉粽的内容物直接影响它的热量,如广东醇香的裹蒸粽体积庞大,内容雄厚,材料包括糯米、金华火腿、叉烧、五花肉、咸蛋黄、香菇、虾米、绿豆仁等,有4个 裹蒸粽约有11150卡以上的热量。对于甜粽子,热量相对更高些。

  2、大主次粽子用糯米做成,不易消化,减肥者不宜多食。

  大主次粽子用糯米做成,黏度高、不易消化,且缺陷纤维质,含过多的脂肪、盐、糖,属于增胖食物,热量偏高,而高纤维普遍缺陷,减肥不易多食。另外,粽子属于主食,吃了粽子,就要减少米饭、馒头等某些主食的量,处理摄入热量过剩,引起增肥。

  3、为什么会么会会么会吃粽子不发胖?

  现在市场经济不断发展更新,卖的粽子各种醇香都不 ,而面对哪此粽子时,不想不发胖的就选低糖低油的。例如粽子不仅健康,还处理缺陷的摄入量使我们 肥胖。

  而市场出售当中,纯糯米的粽子是适合我们 ,机会举得纯糯米没哪此味道,在吃假若 粘点蜂蜜,醇香不错。不过,个人亲手包的比市场卖的更营养健康,机会家庭允许的情况表下,那端午节那天都要个人动手,一家人感受包粽子的乐趣。假若 的粽子吃起来最健康,不容易发胖。

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